«Эта
диета поможет Вам сбросить до 10 килограммов за неделю!», «Через семь
дней Ваше тело преобразится до неузнаваемости!» … Что еще обещают «быстрые» диеты, длящиеся считанные сутки и прекрасным образом избавляющие наш организм от неприлично большого количества жировой ткани?
Удивительно, но все эти заманчивые призывы - отнюдь не ложь, ведь, если придерживаться жестких правил, вдействительности удастся приблизиться к нужному результату. Вот только удержать его бывает непросто. Тем, кто, просматривая женский журнал, хочет найти идеальную формулу для постоянного поддержания своего тела в тонусе, придется поискать другие варианты с «более долгим эффектом», несущественными ограничениями, а, значит, и меньшими потерями в весе. Присмотреться стоит к «цветной» диете, главная идея которой в разделении по дням недели всех продуктов в зависимости от их … окраски! Эта диета, чем-то напоминая систему раздельного питания, предусматривает огромный выбор продуктов, а жестких рамок в ней по минимуму и, несмотря на это, пару килограммов за месяц сбросить получится уж абсолютно точно! Давайте теперь распишем каждый день нашей цветной диеты.
Начнем неделю с поедания продуктов белого цвета, отведя этому весь понедельник. И выбрать здесь есть из чего: рис, кисломолочные изделия, капуста и даже макароны, бананы, сыры. Очевидно, что еда белого цвета богата углеводами – этакими «энергетиками», повышающими работоспособность.
Вторник посвящается всему красному: рыба, помидоры, перец, многочисленные ягоды, красное вино, в конце концов! Полезные вещества, находящиеся в этих продуктах, отлично влияют на кровообращение и выдворяют шлаки, способствуя очищению организма.
В среду, по «законам» цветной диеты, надо налегать на зеленое. Огурцы, киви, брокколи, всевозможная зелень будут в самый раз. Содержащиеся во всех этих продуктах грубые волокна укрепляют сердечнососудистую систему и препятствуют возникновению приступов боли. Благотворное влияние испытывает и нервная система – все напряжение уходит прочь.
Четверг – то время, когда «в моде» оранжевый. Апельсины, персики, морковь, тыква, лосось – выбираем понравившиеся вкусности. Эти оранжевого цвета продукты имеют одну интересную особенность: они обладают очень важным соединением, известным, как бета-каротин, активно противостоящим старению. Обилие витамина «C», также входящего в их состав, делает иммунитет более «выносливым», настроение приподнятым, а тело - более стройным.
Пятница – пятый день цветной диеты и является он «фиолетовым» днем. Сливы, смородина, виноград, баклажаны, черные бобы сои призваны утолить голод и укрепить нервную систему. Считается, что фиолетовые овощи и фрукты даже способствуют приходу вдохновения!
Шестой день недели - суббота, проходит под «желтым знаменем», позволяя вам кушать кукурузу, яичный желток, перец соответствующего цвета, персики, мед и только в этот день можно даже выпить немного пива! О пользе перечисленного будут свидетельствовать улучшения в памяти и внимании, кроме того, более здоровый вид приобретет и кожа.
Воскресенье должно стать «прозрачным». Если серьезно, цвета у седьмого дня цветной диеты просто нет. Впрочем, и еды для этих суток не предусмотрено. Зато вдоволь можно напиться негазированной водой, ибо лишь она разрешена в воскресенье.
Стоит внести несколько дополнительных рекомендаций для цветной диеты. В день должно быть 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник и ужин. Заметьте, - последний примерно за три часа до сна. Самый обильный – обед, самый скромный – полдник. Первый и последний приемы пищи одинаковы по объему съедаемого. Вцелом, размер порции ничем не регламентирован, рамки распространяются только на цвет продуктов. Во время цветной диеты также полезно ежесуточно потреблять 1,5 литра негазированной воды. Итог – потеря до двух килограммов за четыре недели и, что намного важнее, заметное оздоровление организма! Теперь вы сможете «раскрасить» даже будние дни яркими красками!
Комментариев нет:
Отправить комментарий